青少年可以适量饮用运动型饮料。
运动型饮料中的碳水化合物能够为身体活动提供能量，而钠、钾等矿物质则可以帮助调节体液平衡，促进肌肉功能恢复。此外，部分人群认为其具有提神醒脑的作用，因此可作为日常饮品的一种选择。
但是不建议长期过量摄入，因为其中含有咖啡因、糖分等物质，过多摄入可能影响睡眠质量或导致龋齿等问题。
对于青少年而言，无论是运动型饮料还是普通饮用水，都应遵循适度的原则，确保充足的水分摄入，同时关注食品标签以了解其营养成分与适宜人群。
运动型饮料中的碳水化合物能够为身体活动提供能量，而钠、钾等矿物质则可以帮助调节体液平衡，促进肌肉功能恢复。此外，部分人群认为其具有提神醒脑的作用，因此可作为日常饮品的一种选择。
但是不建议长期过量摄入，因为其中含有咖啡因、糖分等物质，过多摄入可能影响睡眠质量或导致龋齿等问题。
对于青少年而言，无论是运动型饮料还是普通饮用水，都应遵循适度的原则，确保充足的水分摄入，同时关注食品标签以了解其营养成分与适宜人群。
首都医科大学附属北京儿童医院
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