39问医生

小睡多久可以解乏

农华感染内科主治医师

中国人民解放军第一八七中心医院三级甲等

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午睡通常在30分钟到60分钟左右是比较合适的，能够起到解乏的作用。午睡能够使精力更加充沛，缓解身体疲累，从而达到解乏的作用。如果午睡时间太短，大脑多数得不到休息，如果午睡时间太长，可能会对夜间睡眠造成影响。另外午睡对于舒缓心血管系统疾病有较好的作用，同时能够增强记忆力，降低紧张感。

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2022-01-12 浏览100次

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