39问医生

小睡多久可以解乏

刘一帆风湿免疫科副主任医师

聊城市人民医院三级甲等

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小睡半个小时可以解乏。小睡选择午饭后半个小时最佳，可以使大脑得到很好的休息，下午的精神会格外提高，时间睡得太长会打乱生物钟，影响晚上睡眠的质量，这点要注意，小睡后更疲劳的建议缩短睡觉时间，小睡时间的长短和什么时候睡，跟个人的生活习惯结合，保证睡后精神饱满，身体解乏，头脑清醒。

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2021-11-01 浏览100次

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