长期紧张性头痛可以通过放松训练、认知行为疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、抗抑郁药等方法进行治疗。如果头痛持续且无法通过简单措施缓解，建议及时就医以获得专业治疗。
1.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助身体进入放松状态，减轻紧张性头痛。适用于那些因生活压力大导致持续性紧张性头痛的人群。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变患者对疼痛的认知和应对策略，包括正念冥想、心理疏导等。此方法适合于存在明显情绪因素如焦虑、抑郁等引起的紧张性头痛患者。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和缓解疼痛，例如布洛芬、萘普生等。对于轻至中度的紧张性头痛有较好的止痛效果。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以降低肌肉紧张度，常用药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。对于由颈部或肩部肌肉紧张引起的紧张性头痛有效。
5.抗抑郁药
抗抑郁药可调节大脑神经递质平衡，改善情绪，如舍曲林、氟西汀等。适用于伴有显著情绪症状如抑郁、焦虑的紧张性头痛患者。
针对长期紧张性头痛，建议定期进行适量运动如瑜伽以增强背部及颈部肌肉力量。必要时可在医生指导下使用非处方止痛药如阿司匹林、对乙酰氨基酚以缓解疼痛。
1.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助身体进入放松状态，减轻紧张性头痛。适用于那些因生活压力大导致持续性紧张性头痛的人群。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变患者对疼痛的认知和应对策略，包括正念冥想、心理疏导等。此方法适合于存在明显情绪因素如焦虑、抑郁等引起的紧张性头痛患者。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和缓解疼痛，例如布洛芬、萘普生等。对于轻至中度的紧张性头痛有较好的止痛效果。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以降低肌肉紧张度，常用药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。对于由颈部或肩部肌肉紧张引起的紧张性头痛有效。
5.抗抑郁药
抗抑郁药可调节大脑神经递质平衡，改善情绪，如舍曲林、氟西汀等。适用于伴有显著情绪症状如抑郁、焦虑的紧张性头痛患者。
针对长期紧张性头痛，建议定期进行适量运动如瑜伽以增强背部及颈部肌肉力量。必要时可在医生指导下使用非处方止痛药如阿司匹林、对乙酰氨基酚以缓解疼痛。
首都医科大学附属北京儿童医院
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