高血脂的人吃什么好7种食物是降血脂的好帮手_39问医生

高血脂的人吃什么好7种食物是降血脂的好帮手

赵英帅普内科主治医师

河南省人民医院三级甲等

咨询

通常情况下，高血脂的人吃低脂肪食物、高纤维食物、高蛋白食物、高维生素食物、高钙食物、高钾食物等7种食物好。

1、低脂肪食物

低脂肪食物包括瘦肉类、鱼类、豆类等，如瘦猪肉、鸡肉、鱼肉、豆制品等，适当食用可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于血脂的控制。

2、高纤维食物

高纤维食物包括谷类、麦片、蔬菜等，如燕麦、荞麦、玉米、芹菜、菠菜等，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以辅助改善血脂异常的情况。

3、高蛋白食物

高蛋白食物包括牛奶、鸡蛋、牛肉等，适当食用可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于血脂的控制。

4、高维生素食物

高维生素食物包括苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，适当食用可以补充身体所需要的维生素，还可以促进新陈代谢，有利于血脂的控制。

5、高钙食物

高钙食物包括海带、紫菜、虾皮等，适当食用可以补充身体所需要的钙元素，有利于骨骼的健康。

上述食物虽然对血脂有一定的好处，但是并不能代替药物。如果血脂升高的情况比较严重，患者可以在医生指导下服用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物进行治疗。

2022-05-09 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

高血脂的人吃什么好7种食物是降血脂的好帮手