人长期不走路不运动会面临肌肉萎缩、骨质疏松、心血管功能下降、代谢率降低和免疫力下降的风险。
1.肌肉萎缩
肌肉萎缩是由于长时间缺乏运动导致肌肉纤维减少和力量减弱的现象。会导致身体活动能力下降、容易疲劳、姿势平衡失调等问题。
2.骨质疏松
骨质疏松是因为骨骼中的钙流失过快，而新骨形成不足所引起的疾病。长时间不运动会影响钙的吸收和利用，从而加重骨质疏松的症状。可能会出现骨折、身高缩短等现象，严重时甚至会引起驼背。
3.心血管功能下降
长期不运动会导致心脏负荷减轻，心肌收缩力下降，血液循环减慢，从而引起心血管功能下降。可能导致胸闷、气短、呼吸困难等症状，严重者可诱发心脏病发作。
4.代谢率降低
人体的新陈代谢需要通过日常活动来维持，长时间不运动会导致新陈代谢速率降低。这可能增加患肥胖症和其他代谢相关疾病的风险，如糖尿病。
5.免疫力下降
运动可以促进免疫细胞的活性和血液循环，提高机体的抗病能力。不运动则会使这些效果减弱或消失，导致免疫力下降。易受感染，感冒频发，恢复时间延长。
建议定期进行适度的身体活动，如散步、瑜伽等，以保持身体健康并预防上述风险。如有不适症状，请及时就医。
1.肌肉萎缩
肌肉萎缩是由于长时间缺乏运动导致肌肉纤维减少和力量减弱的现象。会导致身体活动能力下降、容易疲劳、姿势平衡失调等问题。
2.骨质疏松
骨质疏松是因为骨骼中的钙流失过快，而新骨形成不足所引起的疾病。长时间不运动会影响钙的吸收和利用，从而加重骨质疏松的症状。可能会出现骨折、身高缩短等现象，严重时甚至会引起驼背。
3.心血管功能下降
长期不运动会导致心脏负荷减轻，心肌收缩力下降，血液循环减慢，从而引起心血管功能下降。可能导致胸闷、气短、呼吸困难等症状，严重者可诱发心脏病发作。
4.代谢率降低
人体的新陈代谢需要通过日常活动来维持，长时间不运动会导致新陈代谢速率降低。这可能增加患肥胖症和其他代谢相关疾病的风险，如糖尿病。
5.免疫力下降
运动可以促进免疫细胞的活性和血液循环，提高机体的抗病能力。不运动则会使这些效果减弱或消失，导致免疫力下降。易受感染，感冒频发，恢复时间延长。
建议定期进行适度的身体活动，如散步、瑜伽等，以保持身体健康并预防上述风险。如有不适症状，请及时就医。
刘泽群
北京协和医院
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