不建议在吸烟后立刻服用褪黑素。
抽烟后立即摄入褪黑素可能影响人体对烟草中化学物质的代谢，增加心血管风险。此外，长期大量吸烟会导致多种健康问题，如呼吸系统疾病，因此应尽快戒烟，并咨询医生进行健康睡眠管理和生活方式调整。
如果存在入睡困难、多梦易醒等睡眠障碍问题，且不存在药物禁忌的情况下，则可以在睡前适当使用褪黑素来促进睡眠。
需要注意的是，虽然褪黑素有一定的助眠效果，但不宜过量使用，以免引起头痛、恶心等不良反应。
抽烟后立即摄入褪黑素可能影响人体对烟草中化学物质的代谢，增加心血管风险。此外，长期大量吸烟会导致多种健康问题，如呼吸系统疾病，因此应尽快戒烟，并咨询医生进行健康睡眠管理和生活方式调整。
如果存在入睡困难、多梦易醒等睡眠障碍问题，且不存在药物禁忌的情况下，则可以在睡前适当使用褪黑素来促进睡眠。
需要注意的是，虽然褪黑素有一定的助眠效果，但不宜过量使用，以免引起头痛、恶心等不良反应。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
