十三四岁的孩子一般不需要额外补钙。
因为在青春期之前，孩子的身高增长速度较快，而这个阶段是人体长高的黄金时期，此时体内分泌的生长激素较多，可以促进软骨细胞分裂、繁殖，从而达到身体增高的目的。在生长激素的作用下，机体对钙质的需求量也会随之增加，因此，此年龄段的孩子通过日常饮食摄入的钙质即可满足机体需求，无需额外补钙。
若孩子存在缺钙的症状或疾病状态，则可能需要遵医嘱使用补钙药物治疗，如葡萄糖酸钙口服溶液等。
对于青少年来说，适当的户外运动和均衡饮食有助于骨骼健康，同时需注意避免过度补钙导致电解质失衡。
因为在青春期之前，孩子的身高增长速度较快，而这个阶段是人体长高的黄金时期，此时体内分泌的生长激素较多，可以促进软骨细胞分裂、繁殖，从而达到身体增高的目的。在生长激素的作用下，机体对钙质的需求量也会随之增加，因此，此年龄段的孩子通过日常饮食摄入的钙质即可满足机体需求，无需额外补钙。
若孩子存在缺钙的症状或疾病状态，则可能需要遵医嘱使用补钙药物治疗，如葡萄糖酸钙口服溶液等。
对于青少年来说，适当的户外运动和均衡饮食有助于骨骼健康，同时需注意避免过度补钙导致电解质失衡。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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