39问医生

晚上两点睡觉早上十点起床算熬夜吗

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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晚上2:00睡觉早上10:00起床不算熬夜。
晚上2:00睡觉早上10:00起床,睡眠时间在6-8小时之间,属于正常的睡眠时长。
如果存在入睡困难、早醒等睡眠障碍,则可能影响睡眠质量,导致白天精神状态不佳,长期如此可能会增加患心血管疾病的风险。
长时间过度劳累或经常性晚睡也可能导致生物钟紊乱,因此应调整作息习惯,保证充足的睡眠时间,以维持正常的生活和工作状态。
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2024-02-10 浏览100
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