儿童适宜晚上运动吗_39问医生

儿童适宜晚上运动吗

王林中儿科主任医师

鄂州市中心医院三级甲等

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儿童适宜晚上运动，但应避免剧烈运动。

儿童适宜晚上运动的时间一般在九点左右，此时儿童的身体处于生长发育的关键时期，适当运动可以促进身体的血液循环，对身体发育有一定的好处。但应避免在睡前进行剧烈运动，以免影响睡眠质量，对生长发育产生不利影响。

运动的时候要注意控制好运动量，运动时间不宜过长，运动量过大容易对身体造成损伤。运动后要注意做好保暖工作，以免着凉引起感冒。儿童在运动后可以适当喝温开水，补充身体所需的水分。

2022-06-06 浏览100次

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