漏尿可以通过物理治疗、提肛训练、蛙跳等方式来做盆底肌锻炼。
1、物理治疗：可以到正规医院进行电刺激或生物反馈，以增强盆底的收缩能力，缓解盆底肌肉的松弛，减少尿漏。2、提肛训练：让患者在深呼吸时收缩肛门，有利于盆底肌肉的修复。需要长期坚持，患者每次可持续收缩几秒钟，然后放松并循环。3、蛙跳：在一定程度上可以提高盆底肌肉的韧性。
尿漏患者应避免繁重的体力劳动，坚持日常生活训练。当效果不佳时，需要及时到医院治疗。日常应勤换洗内衣裤，换洗后的内衣裤可在阳光下晾晒，以达到消毒抑菌的作用。注意个人卫生的清洁，以免引起其他疾病的发生。
1、物理治疗：可以到正规医院进行电刺激或生物反馈，以增强盆底的收缩能力，缓解盆底肌肉的松弛，减少尿漏。2、提肛训练：让患者在深呼吸时收缩肛门，有利于盆底肌肉的修复。需要长期坚持，患者每次可持续收缩几秒钟，然后放松并循环。3、蛙跳：在一定程度上可以提高盆底肌肉的韧性。
尿漏患者应避免繁重的体力劳动，坚持日常生活训练。当效果不佳时，需要及时到医院治疗。日常应勤换洗内衣裤，换洗后的内衣裤可在阳光下晾晒，以达到消毒抑菌的作用。注意个人卫生的清洁，以免引起其他疾病的发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
