39问医生

产后盆底肌锻炼次数有要求吗

牛啸博 骨科 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三级甲等
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盆底肌锻炼一般推荐每次十次。
产后进行盆底肌康复训练是有数量规定的,尤其在产后四十二天之后,这样的训练能有效改善阴道松弛和尿失禁等问题。建议结合合理的运动,例如瑜伽或竞走,同时确保摄入高质量的蛋白质,以强化锻炼和调理身体。无论是自然分娩还是剖宫产,产后对盆底肌肉的锻炼都应给予高度重视。
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2022-01-24 浏览100
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