39问医生

什么食物含dha多

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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通常情况下,DHA是人体必需的一种多不饱和脂肪酸,对于神经细胞的形成和发育有比较重要的作用,还可以辅助提高记忆力和智力。一般来说,食物中的DHA含量有限,不能达到治疗的效果。

DHA主要存在于鱼类、海藻等食物中,而人体无法合成,必须通过食物补充。因此,适当食用富含DHA的食物,如鱼类、海藻等,可以满足机体需求,有助于神经细胞的形成和发育。此外,DHA还可以辅助提高记忆力和智力,因为它可以促进大脑的神经递质的合成和分泌,有助于提高记忆力和智力。

但是,食物中DHA的含量有限,不能达到治疗的效果。如果出现明显的不适,患者需要及时就医,遵医嘱进行治疗。平时可以适当食用核桃、花生、芝麻等食物,也可以帮助补充DHA。

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2021-06-17 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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