孩子压力大失眠睡不着怎么办_39问医生

孩子压力大失眠睡不着怎么办

安保增精神心理科主治医师

济南市中心医院三级甲等

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孩子压力大失眠睡不着，家长要帮助孩子进行调理。首先，要保证孩子睡眠的环境安静而舒适，不受外界幻环境的影响和打扰。其次，可以让孩子在睡眠之前使用热水泡脚，促进血液循坏，可以有效促进孩子的睡眠。也可以让孩子在睡觉之前喝一杯温牛奶，因为牛奶有宁心安神、镇静催眠的功效。另外，家长要培养孩子健康的生活方式，保持规律的作息，每天定时睡觉、定时起床，保证充足的睡眠时间。最后，孩子也要学会放松心态，一切都顺其自然，不要有过大的顾虑。

2022-03-28 浏览100次

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