压力大晚上睡不着可以通过饮食调节、生活调节、心理治疗等方法进行调节。压力大一般是由于工作、学习压力大等原因引起，患者可以根据不同的原因采取相应的调节措施。
1、饮食调节
患者平时可以适当食用富含维生素B、蛋白质等营养物质的食物，如香蕉、鸡蛋等，可以帮助调节神经，促进睡眠。同时，患者也可以在睡前适量饮用温牛奶，可以促进睡眠。
2、生活调节
生活调节主要是指日常生活中保持积极乐观的心态，避免压力过大，可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于缓解压力，改善睡眠质量。
3、心理治疗
如果生活调节的效果不佳，患者可以在医生指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以帮助患者纠正不良认知，建立正确的认知，达到治疗的效果。
除此之外，还可以通过中医治疗等方法进行调节。建议患者及时就医，在医生指导下采取适宜的治疗方式，以免延误病情。
北京大学第三医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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