天天晚上吃牛肉对人体有好处也有坏处，需要根据具体情况分析。
1、好处
牛肉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，为机体提供能量，有利于身体健康。牛肉中含有丰富的铁元素，可以促进体内血红蛋白的合成，有利于预防缺铁性贫血。
2、坏处
牛肉中含有较高的热量，如果天天晚上过量食用，可能会导致热量在体内堆积，容易出现肥胖的情况。牛肉属于温热性食物，如果天天晚上过量食用，可能会导致体内阳气亢盛，容易引起上火，出现口干舌燥、口舌生疮等不适症状。
日常生活中要注意营养均衡，不要长期吃单一的食物，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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