每天一碗豆腐脑对人身体好吗_39问医生

每天一碗豆腐脑对人身体好吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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每天一碗豆腐脑对人身体一般比较好，但是要注意适量。

豆腐脑中含有比较多的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以为人体补充营养，每天吃一碗豆腐脑，可以为身体补充所需的营养，有利于身体健康。同时，豆腐脑中含有的钙元素，有利于促进骨骼的生长发育，每天吃一碗豆腐脑，还可以预防骨质疏松。但是豆腐脑属于凉性食物，如果每天过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。

在日常生活中，建议保持均衡的饮食，避免过量食用单一食物，可以适当进食鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白质的食物，有利于身体健康。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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