每天吃两个水煮蛋有什么好处和坏处_39问医生

每天吃两个水煮蛋有什么好处和坏处

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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每天吃两个水煮蛋可以补充人体所需的营养，但如果长期过量食用可能会导致胆固醇增高。

水煮蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，每天适量食用水煮蛋可以补充人体所需的营养，有助于增强身体的抵抗力。但如果长期过量食用水煮蛋，可能会导致胆固醇增高，增加心脑血管疾病的患病风险。

日常生活中要注意适量食用水煮蛋，同时要注意饮食均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。另外，还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于增强身体的抵抗力。

2023-07-23 浏览100次

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