学生每天喝一杯咖啡好不好_39问医生

学生每天喝一杯咖啡好不好

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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学生每天喝一杯咖啡通常是比较好的，但需要注意适量饮用。

咖啡中含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统，从而起到提神醒脑的作用。学生学习压力比较大，每天喝一杯咖啡可以帮助缓解学习带来的压力，还可以起到缓解疲劳的效果。

但是学生在喝咖啡时要注意适量，咖啡因可以刺激大脑皮层，如果长期大量喝咖啡，可能会导致大脑过度兴奋，从而影响睡眠质量。学生在日常生活中要养成良好的生活习惯，注意合理膳食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，不要吃辛辣刺激类食物，例如辣椒、洋葱等，以免影响身体健康。

2023-07-23 浏览100次

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