晚上瓜子吃多了会怎么样_39问医生

晚上瓜子吃多了会怎么样

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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晚上瓜子吃多了，可能会导致消化不良、肥胖、血脂升高等。

1、消化不良

瓜子中含有大量的蛋白质、脂肪等营养物质，如果晚上吃太多，可能会导致胃肠负担加重，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。

2、肥胖

瓜子中的热量比较高，如果晚上吃太多，可能会导致热量无法及时代谢，在体内转化成脂肪，从而引起肥胖。

3、血脂升高

瓜子中的脂肪含量比较高，晚上吃太多可能会导致血脂升高，从而增加心脑血管疾病的患病风险。

除此之外，还可能会引起上火等。建议平时要注意合理饮食，避免暴饮暴食，以免对身体造成不利影响。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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