晚上吃凉拌豆腐会胖吗_39问医生

晚上吃凉拌豆腐会胖吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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晚上吃凉拌豆腐是否会胖，需要根据具体情况分析。

豆腐中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，能够为身体提供所需要的营养物质。凉拌豆腐的热量比较低，如果晚上适量吃凉拌豆腐，并且进行适当的体育锻炼，一般不会出现发胖的情况。但如果晚上吃凉拌豆腐过多，并且没有进行体育锻炼，可能会导致热量堆积，从而出现发胖的情况。

如果想要预防发胖，在平时要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，还要控制高脂肪、高热量食物的摄入，比如肥肉、巧克力等。另外，建议日常要适当运动，如跑步、打球等，可以帮助机体提高免疫力。

2023-07-23 浏览100次

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