燕麦片和牛奶一起吃的功效有补充营养、缓解便秘、辅助降低胆固醇等。
1、补充营养
燕麦片和牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、缓解便秘
燕麦片和牛奶中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便排出体外，可以缓解便秘引起的不适症状。
3、辅助降低胆固醇
燕麦片和牛奶中含有不饱和脂肪酸，适量食用可以辅助降低体内胆固醇的含量，一定程度上可以预防冠状动脉粥样硬化等疾病。
除此之外，还有辅助保护心脏等功效。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹胀等不适症状。
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