39问医生

西兰花,胡萝卜,鸡蛋可以一起做吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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西兰花、胡萝卜、鸡蛋通常可以一起做。

西兰花和胡萝卜都是生活中常见的蔬菜,西兰花中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分,而胡萝卜中含有丰富的维生素A、维生素B等营养成分,鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙等营养成分。这三种食物一起做并不会发生相克反应,反而可以为身体补充多种营养,有利于身体健康。

但在吃的时候要适量,不要一次性吃太多,避免加重胃肠道负担,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等症状。在日常生活中,饮食要注意营养均衡,不要长时间吃单一的食物,可以适当多吃一些新鲜的水果蔬菜,如苹果、生菜等。另外,饭后也可以适当散步,有利于胃肠蠕动,帮助消化。

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2023-07-23 浏览100
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