黑小米能和南瓜一起煮粥吗_39问医生

黑小米能和南瓜一起煮粥吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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黑小米和南瓜可以一起煮粥。

黑小米和南瓜都是日常生活中常见的食物，黑小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分。南瓜中含有大量的果胶、淀粉、氨基酸、维生素等营养成分。这两种食物的成分之间并不相克，所以可以一起煮粥。

黑小米和南瓜一起煮粥，可以为身体补充营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，对身体健康有一定的好处。但是在吃的时候一定要适量，不要吃太多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。

2023-07-23 浏览100次

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黑小米能和南瓜一起煮粥吗