燕麦米和黑米的功效与作用是为身体提供能量，食用方法一般是煮粥或者是做成燕麦米黑米粥。
燕麦米富含蛋白质、碳水化合物、维生素等多种营养成分，而黑米是一种粗粮，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，这两种食物在一起煮粥或者是做成燕麦米黑米粥，可以为身体补充所需要的营养，同时还可以达到饱腹感的效果，对身体有一定的好处。
虽然燕麦米和黑米的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对燕麦米或者是黑米过敏的人群，同时胃肠功能较差的人群也要避免食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。
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