鸡蛋燕麦牛奶早餐长期吃好吗_39问医生

鸡蛋燕麦牛奶早餐长期吃好吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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鸡蛋燕麦牛奶早餐长期吃是比较好的，但是一定要控制好用量。

鸡蛋燕麦牛奶属于三餐中的主要食物，里面含有比较多的蛋白质、钙元素、氨基酸等营养成分，适当进食以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。另外，其中的钙元素可以促进体内的骨骼发育，也可以预防骨质疏松等疾病。

虽然鸡蛋燕麦牛奶的功效有很多，但是不建议长期过量食用，否则会给胃肠器官增加负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。如果出现不适症状，可以通过腹部按摩的方式进行改善，也可以通过适当运动的方式进行缓解，比如打羽毛球、练习瑜伽等。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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