红糖和花生奶一般能一起吃，但要注意适量。
红糖中含有丰富的矿物质、维生素等营养物质，适量食用可以为身体补充所需要的营养，而且可以促进体内血液循环，有利于体内毒素的排出。花生奶中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，一定程度上可以预防便秘。两种食物一起吃，一般不会产生不良反应，也不会对身体造成伤害，因此，红糖和花生奶一般能一起吃。
但要避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，日常生活中要注意饮食营养均衡，可以适量食用牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，也可以适量食用苹果、香蕉等富含维生素的食物。
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