长期吃面粉类会不会发胖_39问医生

长期吃面粉类会不会发胖

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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长期吃面粉类会不会发胖，需要根据摄入量、运动量等方面综合分析。

1、不会发胖

面粉属于碳水化合物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，长期适量食用可以补充身体所需要的营养，一般不会引起肥胖。

2、会发胖

如果长期大量食用面粉类食物，且不注意运动，可能会导致体内的热量堆积过多，从而转化为脂肪，引起肥胖。

建议患者日常生活中要养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，避免挑食，可以适量食用高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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