39问医生

晚上喝茉莉绿茶会胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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茉莉绿茶一般是指茉莉花茶。晚上喝茉莉花茶是否会胖,需要从个人的具体情况分析。

茉莉花茶含有维生素、微量元素。如果晚上喝茉莉花茶后坚持体育运动,比如跑步、跳绳等,可以消耗体内多余脂肪,一般不会胖。如果晚上喝茉莉花茶后长时间不运动,且经常食用高热量食物,比如炸鸡、汉堡等,可能会导致脂肪堆积,出现肥胖现象。

如果出现肥胖现象,要合理调整饮食,可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、胡萝卜等富含优质蛋白、维生素的食物,补充身体所需要的营养物质,提高免疫力。如果出现肥胖现象,可以在医生的指导下,进行有氧运动,比如游泳、骑自行车等,可以燃烧体内脂肪,达到减肥的目的。

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2023-07-23 浏览100
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