黑米通常可以跟大米同煮,但是不建议过量食用。
黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质,适量食用可以补充身体所需的营养,还可以增强饱腹感,减少其他主食的摄入。大米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质,适量食用可以补充身体所需的能量。两者一起食用并不会产生不良反应,还可以为身体补充营养,有利于身体健康。但不建议过量食用,以免加重胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等不适症状。
如果食用黑米和大米后,身体出现不适症状,应及时就医治疗。日常生活中应注意营养均衡,避免挑食,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如胡萝卜、苹果等。还可以适当运动,如慢跑、打球等,可以增强身体抵抗力。