晚上吃水煮白菜的好处_39问医生

晚上吃水煮白菜的好处

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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晚上吃水煮白菜的好处一般有补充营养、促进胃肠蠕动等。

1、补充营养

白菜中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，晚上适量食用可以补充身体所需营养，对身体有一定的好处。

2、促进胃肠蠕动

白菜中含有丰富的膳食纤维，晚上适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以缓解便秘。

但要注意晚上不要过量食用水煮白菜，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，日常还需注意饮食营养均衡，可以适当食用鸡蛋、苹果等富含优质蛋白、维生素的食物，有利于身体健康。

2023-07-23 浏览100次

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