总是在外面紧张压抑想要逃避，多考虑是因为环境因素、社交恐惧症、抑郁症等原因所导致的。
1、环境因素
如果患者长时间处于幽闭恐惧或者是害怕受到惊吓的环境中，就容易导致患者出现压抑、害怕的心理，从而出现上述情况。这种情况下，患者可以通过改变环境来缓解症状，也可以通过听舒缓的音乐来改善。
2、社交恐惧症
社交恐惧症是一种心理疾病，患者在面临陌生人群时就会出现紧张、害怕的心理，并伴有心慌、出汗等不适症状。这种情况下，患者可在医生的指导下服用劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物来治疗，也可通过暴露疗法、系统脱敏疗法等心理治疗的方式来进行治疗。
3、抑郁症
抑郁症是一种患病率比较高的精神障碍疾病，患者常会出现情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等症状，从而导致患者总是在外面感到紧张和压抑。患者可在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物来治疗，也可通过心理动力学疗法、支持性心理治疗等方式来进行治疗。
除此之外，还可能是强迫症等原因导致的，建议患者及时就医，避免病情加重。
北京协和医院
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逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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