我来给你解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。
失眠患者应当养成良好的生活习惯，如养成按时睡觉定时起床，形成稳固的生物钟、不抽烟酗酒 、少喝咖啡等兴奋中枢神经的饮料、不嗜睡、少吃或是不吃高脂肪高热量 的食物、忌食辛辣刺激性食物、每天做适量的运动等。
失眠患者应当养成良好的生活习惯，如养成按时睡觉定时起床，形成稳固的生物钟、不抽烟酗酒 、少喝咖啡等兴奋中枢神经的饮料、不嗜睡、少吃或是不吃高脂肪高热量 的食物、忌食辛辣刺激性食物、每天做适量的运动等。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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