一般来说度的运动是可以减肥的，同时配合控制饮食，效果还是不错的，但是见到明显的效果的话至少是需要1-2个月以上的时间的 。长期的跑步或是运动，并不会增加小腿的肌肉，只是可能会是肌肉变得比较发达有力，同时可以减少脂肪的含量，简单来说用手摸起来觉得有一种饱满的充实感，并不是脂肪过多的柔软无力的感觉。希望这样解释你可以明白。
39问医生
用跑步减肥多久能见效，长期跑步小腿会成
牛啸博
骨科
副主任医师
内蒙古自治区人民医院
三级甲等
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66
2022-08-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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