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因为考试，特别焦虑怎么办

李桂英 全科 主治医师
三级甲等
咨询
你首先应该树立起信心，制定一个行之有效的复习计划，每天按照计划完成任务，这样问题才会一点点的减少，不要忧心焦虑，这样只会给自己增加压力，而没有一点实际作用，还是振作起来，给自己规划一下吧。
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2013-12-26 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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刘赟 副主任医师
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为什么考试会紧张会焦虑
考试会紧张会焦虑，可能是因为自身压力过大、自信心不足、焦虑症、神经衰弱、内分泌失调等原因所引起的。
刘赟 副主任医师
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考试焦虑吃什么药
考试焦虑一般可以吃抗焦虑的药物，包括苯二氮类药物、非苯二氮类药物、抗抑郁药、心境稳定剂、抗精神病药
刘赟 副主任医师
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孩子考试不好家长焦虑怎么办
通常情况下，孩子考试不好家长焦虑可以通过多与孩子沟通、多带孩子参加户外活动、培养兴趣爱好、心理治疗
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考试焦虑用什么方法解决？
考试焦虑的解决方法有：1.在生活上一定要有规律，要做到早睡早起，每天最好睡觉8个小时到10个小时，
姚良红 主治医师
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考试焦虑怎么调整？
考试焦虑症状包括精神状态性焦虑和躯体性焦虑，过分紧张、惊恐、紧张、敏感，伴发心悸、胸里面发闷、尿尿
郑力行 主治医师
汕头市中心医院 三甲
怎么缓解考试焦虑？
1. 音乐调节法:当你感到疲倦或学习上遇到困难时听音乐。轻松愉快的歌曲能让人感到放松和放松。2.
王骞 医师
歙县人民医院
如何克服考试紧张、焦虑。有什么办法？
根据你的描述，考虑是属于心理性的症状，也是先天性性格的因素，你可以及时的休息继续心理调节为主，这个
陈增军 主治医师
山东省冠县冠城镇卫生院,
之前考试压力太大，两个月来一直处于焦虑
病情分析：你的情况是心理压力大、精神高度紧张所致。指导意见：建议给自己放几天假，放松一下心情，让大
廖林海 主治医师
上海中医药大学附属曙光医院（西院） 三甲
考试紧张焦虑是怎样形成的
考试焦虑形成原因主要是与你本身针对考试形成的认知过分看重考试结果，另外就是可能父母家长的一些无形的
李岗锋 主治医师
天津市眼科医院 三甲
如何应对考试焦虑心理
可以通过以下方法来应对考试前的焦虑心理：1.在进入考场后，进行自我的积极暗示，专注于考试的过程，不
易茶娟 主治医师
青岛市口腔医院
如何减轻考试焦虑？
如果在考试之前经常焦虑的话，可以通过一些心理方式来进行减轻。相信自己。有一部分人的考试焦虑，主要是
冯平 主治医师
阳江市人民医院 三甲
一考试就焦虑怎么办?
考试焦虑首先的一点是就是不自信的表现，只是学的不扎实。或者说是心理阴影在作祟。以前受过考试的打击导
杨兆辉 主治医师
秦皇岛市精神卫生中心
孩子考试焦虑的原因？
总是担心自己考试考不好，因此反而影响自己在考试中的发挥，并且感觉记忆力不好，学习效率下降，容易悲观
周扬 主治医师
无锡市第二人民医院 三甲
考试焦虑减轻的方法？
考试前应有规律的生活睡前避免喝咖啡、浓茶等提神饮料，可喝杯牛奶，帮助睡眠，睡前做一些深呼吸等轻微的
董华 主治医师
吉安市中心人民医院 三甲
考试焦虑用什么方法解决？
平时应该多主动的到外走走，多去参与一些社交的活动，对于学生而言学习虽然很重要，但是不要只死读书，渐
孙和风 主治医师
茂名市人民医院 三甲
考试焦虑紧张怎么办？
这个是由于你自己心理压力过大因素，考试不必太过紧张，上次没考好并不能说明你这次考不好，不用给自己增
廖丽华 主治医师
第二军医大学附属长海医院 三甲
考试焦虑主要原因？
焦虑症对人的危害还是很大的，特别是现在的中小学生出现的越来越多了，而大多数患有考试焦虑症，主要是学
程茂璐 主治医师
郑州大学附属第三医院 三甲
考试焦虑有何特点？
考试焦虑，主要表现在要考试的时候会非常的紧张和不安，有的时候还会头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干尿
李英光 主治医师
肇庆市第一人民医院 三甲
有考试焦虑怎么办？
一般按照患者所说的，像你这种，应该是自己注意自己的休息习惯 ，你首先应该树立起信心，制定一个行之有
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