39问医生

这段时间晚上老是做梦？白天总是困？为什

何赛秀精神心理科主任医师

上海海淞医院

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睡觉做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。但是如果影响白天的工作，感到疲倦，那就可能你的深度睡眠减少，那就需要调整一下。身体如果没有其它的异常，平时要注意生活作息的规律，不做无谓的思虑，睡前可洗下澡，放松肌肉，有助于睡眠，注意心理平衡，维护心理健康，劳逸结合，白天多参加有益身心的活动。

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2014-05-14 浏览100次

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