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青少年失眠最好的治疗方法

彭含蒂 主治医师
三级甲等
咨询
建议临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。洗个热水澡。躺在床上后也不要想，或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物。最好每天晚上睡觉前半小时左右锻炼一下身体，这样有利于更好的睡眠，而且对身体很好。
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2014-05-26 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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