晚上总是睡不着、在很困的时候反而越来越困多考虑是不良的生活习惯引起的，也可能是植物神经紊乱、抑郁症等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、不良的生活习惯
如果在睡前大量饮酒、喝浓茶，可能会导致大脑神经兴奋过度，从而出现失眠的现象。建议患者保持良好的生活习惯，避免饮酒。也可以通过睡前喝温牛奶的方式进行改善。
2、植物神经紊乱
若是长期精神过度紧张，可能会造成植物神经紊乱，影响大脑神经中枢，从而出现身体乏力、失眠、健忘等不适症状。患者可以放松心情，避免精神压力过大，多与家人沟通交流，避免过度紧张。也可以遵医嘱口服谷维素片、维生素B1片等药物进行改善。
3、抑郁症
如果长期精神过度紧张，可能会诱发抑郁症，大部分患者会出现情绪低落、睡眠障碍等情况。患者可遵医嘱口服盐酸文拉法辛缓释胶囊、盐酸舍曲林片等药物进行改善，还可以通过认知行为治疗进行缓解。
除此之外，也可能是焦虑症、双相情感障碍等疾病导致的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
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