你好，根据你描述的情况长期睡眠不好，总是入睡困难，需要注意可能是长期生活不规律或者精神压力大引起的症状，长此以往有可能出现神经衰弱的表现，建议首先规律作息时间，保持良好的心态，多运动，睡前热水泡脚，听一些舒缓的音乐，其次可以服用褪黑素帮助改善睡眠，必要时可以去心理科或者睡眠医学科监测睡眠周期，针对性用药治疗
39问医生
晚上总是睡不着，很困了还是睡不着，怎么办
窦晨辉
中医科
副主任医师
郑州人民医院
三级甲等
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66
2023-03-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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