长期适量喝牛奶对大多数人来说是有益的。
长期适量喝牛奶可以为身体提供钙质和其他营养素，有助于骨骼健康。但过多摄入可能增加肾脏负担。对于乳糖不耐受或过敏者，长期过量摄入可能导致腹泻等问题。因此，选择是否饮用以及饮用量需个体化评估。
但对于乳糖不耐受或过敏者，长期过量摄入可能会导致腹泻、皮疹等不良反应。因此，此类人群应避免长期大量饮用牛奶。
日常生活中要注意均衡饮食，避免单一食物长期食用引起营养缺乏或其他健康问题。
长期适量喝牛奶可以为身体提供钙质和其他营养素，有助于骨骼健康。但过多摄入可能增加肾脏负担。对于乳糖不耐受或过敏者，长期过量摄入可能导致腹泻等问题。因此，选择是否饮用以及饮用量需个体化评估。
但对于乳糖不耐受或过敏者，长期过量摄入可能会导致腹泻、皮疹等不良反应。因此，此类人群应避免长期大量饮用牛奶。
日常生活中要注意均衡饮食，避免单一食物长期食用引起营养缺乏或其他健康问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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