长期喝牛奶可能导致营养不良、骨质疏松、乳糖不耐受、肥胖症或高钙血症。
1.营养不良
长期过量摄入牛奶可能导致蛋白质和能量过剩，影响其他食物的摄入。会导致身体缺乏必要的维生素、矿物质和其他微量营养素，引起营养不良。
2.骨质疏松
骨质疏松是由于体内钙质流失过快或吸收不足导致骨骼强度下降的一种疾病。而牛奶中含有丰富的钙元素，若长期大量饮用可能会导致钙质沉积过多，从而诱发该病。患者可能出现乏力、腰背酸痛等症状，严重时可出现骨折。
3.乳糖不耐受
乳糖不耐受是因为小肠黏膜乳糖酶分泌少或者缺少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻。会出现腹胀、肠鸣音亢进、恶心呕吐、肠绞痛等不适症状。
4.肥胖症
肥胖症的发生可能与遗传因素、环境因素以及生活方式有关，如饮食习惯不当，长期食用高热量的食物，会导致脂肪堆积，引发肥胖。肥胖症患者常表现为体重超过理想体重20%以上，伴随有腹部肥胖、血脂异常、高血压等问题。
5.高钙血症
高钙血症是指血液中钙离子浓度升高，当机体摄入过多的钙时，超过了肾脏的最大排泄能力，就会造成钙在体内的蓄积。患者可能出现厌食、恶心、呕吐、便秘、多尿、口渴等症状，严重者甚至会出现意识模糊、昏迷等现象。
建议定期进行健康体检，特别是对于存在相关风险的人群，以早期发现并预防潜在的问题发生。
1.营养不良
长期过量摄入牛奶可能导致蛋白质和能量过剩，影响其他食物的摄入。会导致身体缺乏必要的维生素、矿物质和其他微量营养素，引起营养不良。
2.骨质疏松
骨质疏松是由于体内钙质流失过快或吸收不足导致骨骼强度下降的一种疾病。而牛奶中含有丰富的钙元素，若长期大量饮用可能会导致钙质沉积过多，从而诱发该病。患者可能出现乏力、腰背酸痛等症状，严重时可出现骨折。
3.乳糖不耐受
乳糖不耐受是因为小肠黏膜乳糖酶分泌少或者缺少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻。会出现腹胀、肠鸣音亢进、恶心呕吐、肠绞痛等不适症状。
4.肥胖症
肥胖症的发生可能与遗传因素、环境因素以及生活方式有关，如饮食习惯不当，长期食用高热量的食物，会导致脂肪堆积，引发肥胖。肥胖症患者常表现为体重超过理想体重20%以上，伴随有腹部肥胖、血脂异常、高血压等问题。
5.高钙血症
高钙血症是指血液中钙离子浓度升高，当机体摄入过多的钙时，超过了肾脏的最大排泄能力，就会造成钙在体内的蓄积。患者可能出现厌食、恶心、呕吐、便秘、多尿、口渴等症状，严重者甚至会出现意识模糊、昏迷等现象。
建议定期进行健康体检，特别是对于存在相关风险的人群，以早期发现并预防潜在的问题发生。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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