乌鲁木齐中老年失眠症一般可以通过饮食调理、生活调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行治疗。
1、饮食调理
乌鲁木齐中医认为，乌鲁木齐属于热带、亚热带地区，是全球贫穷国家之一，居住在乌鲁木齐的老年人通常有失眠、头晕、心悸等不适症状。建议患者在日常生活中可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，以免加重不适症状。
2、生活调理
在平时，患者也要养成良好的生活习惯，避免长期熬夜，可以适当进行体育锻炼，如太极拳、八段锦等，有助于改善失眠症状。同时，患者也可以在睡前适当泡脚，有助于促进机体血液循环，也可以改善失眠症状。
3、心理治疗
如果失眠的情况比较严重，患者也可以在医生的指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗，有助于改善失眠症状。
4、药物治疗
如果上述治疗方式效果不佳，患者可以在医生指导下服用安神补脑液、柏子养心丸等药物进行治疗，可以起到安神的作用。同时，患者也可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗，可以营养神经，改善失眠症状。
5、物理治疗
如果患者出现失眠症状，也可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，能够促进血液循环，有利于改善失眠症状。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免加重失眠症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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