做俯卧撑时的呼吸方法，通常为用鼻子吸气，然后用嘴呼气，可以根据个人的身体情况适当调整。
在做俯卧撑时，通常需要用鼻子吸气，然后用嘴巴呼气，能够锻炼胸部肌肉，还可以提高肺活量，对身体有一定的好处。在做俯卧撑时，需要用到胸部肌肉，因此在做俯卧撑时，可能会出现胸闷、气短等症状，如果没有及时休息，还可能会出现头晕、乏力等现象。如果出现胸闷、气短等现象，要立即停止运动，以免加重症状。
在做俯卧撑时，要注意循序渐进，避免用力过猛，以免出现不适症状。在做俯卧撑时，也可以配合呼吸，能够提高训练效果。在做俯卧撑时，也要注意时间，避免时间过长，以免导致肌肉过度疲劳，出现肌肉酸痛、身体乏力等症状。
在做俯卧撑时，也要注意饮食，可以适量食用蛋白质丰富的食物，比如牛肉、羊肉、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养。但要避免食用辛辣、油腻的食物，以免导致胃肠道受到刺激，出现腹痛、腹胀等不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
