13-14岁男生怎么瘦臀部和大腿

你好，据你描述的情况，建议每天按摩、敲打、拔罐等减掉多余的脂肪，少吃多餐。

建议你可以做蹬自行车的运动的呢，是可以瘦臀瘦腿的呢。注意锻炼身体，多吃水果蔬菜，晚上睡前的晚餐少吃。

• 提问： 请问吃什么食物能瘦？谢谢，13-14岁适合的，，，，，
  ，，，，，，，嗯嗯嗯嗯嗯
  
  回答： 可以多吃水果蔬菜的呢，需要低脂肪饮食，少吃油腻的食物的呢需要。