运动完十分钟或半小时之后可以再喝水，运动后休息半个小时左右再洗澡。
刚运动完后，体内的大部分的血液、营养都存在于人体的肌肉当中及骨骼中，这时胃部的血液还有胃部的黏膜功能比较差，如果在运动完后就立马喝水可能会加重胃部的负担，引起胃功能的紊乱、痉挛等。可以在运动完休息十分钟或者半个小时以后再喝水，避免出现肠胃的不适。另外，可以在运动后休息半个小时，使心跳恢复平静，蒸发掉汗水后再洗澡是比较合适的。但是，冬天和夏天运动后休息的时间有所差别，冬天建议多休息一段时间。
在运动后应避免马上停下来休息，可以做一些舒缓的放松动作，有利于骨骼肌血液回流到心脏，使心跳平复。
刚运动完后，体内的大部分的血液、营养都存在于人体的肌肉当中及骨骼中，这时胃部的血液还有胃部的黏膜功能比较差，如果在运动完后就立马喝水可能会加重胃部的负担，引起胃功能的紊乱、痉挛等。可以在运动完休息十分钟或者半个小时以后再喝水，避免出现肠胃的不适。另外，可以在运动后休息半个小时，使心跳恢复平静，蒸发掉汗水后再洗澡是比较合适的。但是，冬天和夏天运动后休息的时间有所差别，冬天建议多休息一段时间。
在运动后应避免马上停下来休息，可以做一些舒缓的放松动作，有利于骨骼肌血液回流到心脏，使心跳平复。
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