运动后不宜立即洗澡。
运动时肌肉收缩消耗热量，产生大量的热能，这些热量通过血液运输到皮肤表面散发出来，使体温降低，维持正常的生命活动。运动结束后，机体处于相对缺氧的状态，此时洗澡会导致血液重新分配，造成大脑供血不足，出现头晕、恶心等不适症状。
如果环境温度较低或风速较大，则不建议在运动后立刻洗澡，以免增加着凉感冒的风险。
无论是运动后还是日常生活中，都要注意做好保暖措施，避免长时间处在潮湿阴冷的环境中，以免诱发关节疼痛、风湿性关节炎等疾病的发生。
运动时肌肉收缩消耗热量，产生大量的热能，这些热量通过血液运输到皮肤表面散发出来，使体温降低，维持正常的生命活动。运动结束后，机体处于相对缺氧的状态，此时洗澡会导致血液重新分配，造成大脑供血不足，出现头晕、恶心等不适症状。
如果环境温度较低或风速较大，则不建议在运动后立刻洗澡，以免增加着凉感冒的风险。
无论是运动后还是日常生活中，都要注意做好保暖措施，避免长时间处在潮湿阴冷的环境中，以免诱发关节疼痛、风湿性关节炎等疾病的发生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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