早上运动后不建议立即洗头洗澡。
早上运动时，肌肉收缩会产生热量，使体温上升。运动结束后，为了降低体温，体内会通过出汗的方式散热。如果此时洗头洗澡，会导致体表毛细血管扩张，阻碍汗液蒸发，不利于散热，甚至会引起体温过高、头晕等症状。此外，运动时交感神经兴奋，心率加快，血压升高，而洗头洗澡会使全身血液重新分布，影响心血管功能，可能会出现短暂性脑缺血的情况。
若在晨练过程中大量出汗，则不宜立即洗头洗澡，以免引起不适症状。但少量出汗或运动强度较低的情况下，一般不会产生较大影响。
需要注意的是，在运动结束后，应适当休息片刻再洗浴，避免剧烈运动后的身体疲劳与水温刺激导致的风险。同时注意保持室内通风良好，防止因湿度过高引起的不适。
早上运动时，肌肉收缩会产生热量，使体温上升。运动结束后，为了降低体温，体内会通过出汗的方式散热。如果此时洗头洗澡，会导致体表毛细血管扩张，阻碍汗液蒸发，不利于散热，甚至会引起体温过高、头晕等症状。此外，运动时交感神经兴奋，心率加快，血压升高，而洗头洗澡会使全身血液重新分布，影响心血管功能，可能会出现短暂性脑缺血的情况。
若在晨练过程中大量出汗，则不宜立即洗头洗澡，以免引起不适症状。但少量出汗或运动强度较低的情况下，一般不会产生较大影响。
需要注意的是，在运动结束后，应适当休息片刻再洗浴，避免剧烈运动后的身体疲劳与水温刺激导致的风险。同时注意保持室内通风良好，防止因湿度过高引起的不适。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
脉舒平袋泡茶
阿司匹林肠溶片
马来酸依那普利叶酸片
