早上运动后不建议立即洗头洗澡。
早上运动时，肌肉收缩会产生热量，使体温上升。运动结束后，为了降低体温，体内会通过出汗的方式散热。如果此时洗头洗澡，会导致体表毛细血管扩张，阻碍汗液蒸发，不利于散热，甚至会引起体温过高、头晕等症状。此外，运动时交感神经兴奋，心率加快，血压升高，而洗头洗澡会使全身血液重新分布，影响心血管功能，可能会出现短暂性脑缺血的情况。
若在晨练过程中大量出汗，则通常不能马上洗头洗澡。但如果只是轻微出汗或运动强度较低，则可以酌情考虑。
需要注意的是，在运动之后不宜立刻吹风或使用空调直吹，以免冷空气侵袭导致感冒的发生。同时还要注意做好保暖措施，避免受凉。
早上运动时，肌肉收缩会产生热量，使体温上升。运动结束后，为了降低体温，体内会通过出汗的方式散热。如果此时洗头洗澡，会导致体表毛细血管扩张，阻碍汗液蒸发，不利于散热，甚至会引起体温过高、头晕等症状。此外，运动时交感神经兴奋，心率加快，血压升高，而洗头洗澡会使全身血液重新分布，影响心血管功能，可能会出现短暂性脑缺血的情况。
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