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如何锻炼pc肌，pc肌怎么锻炼

牛啸博 骨科 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三级甲等
咨询
根据你的咨询，PC肌是指位于阴部的一块肌肉，起于耻骨，止于尾骨，男性锻炼可让私处更挺拔持久 。锻炼方法很简单，有意识地进行缩肛运动即可。开始时，时间可短一些，如收缩3秒钟，放松3秒种。以后逐渐延长收缩时间，直到收缩10秒钟，放松10秒钟。每天随时随地的都可以锻炼。
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2022-09-23 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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