39问医生

提肛能锻炼pc肌吗

陈恬静肛肠科主治医师

山西中医学院附属医院三级甲等

提肛能锻炼pc肌。比如收缩尿道、肛门和括约肌来锻炼PC肌。pc肌即盆底肌，位于人体躯干最低点，是承托盆腔脏器，保持阴部张力的一组肌肉。盆底肌松弛对女性可引起压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂等病症。在排尿过程中中断排尿，不断重复憋尿、放松的动作，可以逐渐延长收缩时间。注意收缩盆底肌时不要腹部发力。

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2021-08-31 浏览100次

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